Start

Zwemmen: Hoe begin je er mee?

zweet|meet
Met alle successen van de Nederlandse zwemmers denk je er zelf ook over om er mee te gaan beginnen. Zwemmen is namelijk een goede sport om je conditie mee op te bouwen, het is een lage belasting voor je gewrichten en het traint je hele lichaam. Met deze tips helpen......
Training

Trainingsschema voor thuis

zweet|meet
Een complete krachttraining kun je prima thuis uitvoeren met het juiste trainingsschema. Wanneer je voor de juiste oefeningen kiest heb je namelijk geen enkele apparatuur of extra gewichten nodig. De oefeningen die je kan doen kun je teruglezen in de drie verschillende artikelen die ik eerder publiceerde. Daarin behandelde ik......
Start

Op weg naar 5 km hardlopen

zweet|meet
Misschien wil je voor het eerst gaan hardlopen of ben je er een tijdje uit geweest, maar je wilt 5 km hardlopen. Ik weet niet precies wat je redenen zijn en dat maakt ook niet veel uit. Als je te snel gaat beginnen en jezelf te zwaar belast dan heb......