Category : Training

Start

Hoe haal ik het maximale uit mijn sporten?

zweet|meet
Je wil beter worden in je sporten en maximale presteren. Je kan hiervoor sport indicatoren gebruiken. Maar waar moet je op letten? Welke sport indicatoren gaan je helpen bij het behalen van je doelen? Bovendien wil je dat dit te doen is tussen je werk- en familieleven door. Dat is......
Training

Trainen met kettlebells

zweet|meet
Als je thuis wil beginnen met krachttraining is het gebruik van een kettlebell een goed begin. Het is niet alleen voor thuis gebruik geschikt, maar in de meeste sportscholen staan ze ook. Je kan ze voor allerlei dingen gebruiken, maar welke oefeningen kan je hier nu het beste mee doen,......
Start

Wat is het nut van krachttraining?

zweet|meet
Laten we eerlijk zijn, alles is makkelijker als je sterker bent. Of het nou gaat om het dragen van je boodschappen, het openen van een pot augurken of je kind op tillen. Krachttraining kan een belangrijke rol in spelen in het fitter worden en je beter te voelen. Veel mensen......
Start

Hoe bereken je hartslagzones

zweet|meet
Je hartslag is een van de belangrijkste indicatoren tijdens het sporten. Hoe snel je hart klopt geeft aan hoe intensief je bezig bent. Hoe harder je sport, hoe hoger de hartslag. Je hart is dus een goed meetinstrument om te aan te geven of je op de juiste weg bent.......
Start

Wat is het nut van een warming-up?

zweet|meet
Een goed begin is het halve werk. In veel gevallen is dit zo, maar geldt dit ook voor sporten? Heeft het zin om een warming-up te doen voordat je begint of heeft het allemaal niet zoveel effect? Misschien heb je niet zoveel tijd om te sporten en denk je er......
Start

Hoe begin ik met hardlopen?

zweet|meet
Je wilt beginnen met hardlopen. Je kan allemaal verschillende redenen hebben om te gaan beginnen met hardlopen. Misschien wil je afvallen, een betere conditie krijgen of meedoen aan een wedstrijd. Als je te snel van start gaat kan je overbelast raken.  Om dat te voorkomen is het van belang goed......